programımla tarzıyla ılgılı..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kakkala tarafından 2 Ağustos 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kakkala
    Offline

    kakkala Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ben bır aydır bı sporla ugrasıyorum
    duzenlı olarak calısıyorum boy 1,92 kılo 91
    uzun boylu oldugumdan dolayı kollarda ve goguste eksıklıkler var
    dıger bolgeler fana sayılmaz

    1 gun calısıp bır gun dınlenıyorum

    programım

    1,gun
    gogus
    kol

    2,gun
    omuz
    onkol
    kanat

    artı her calısada mıdeyıde calıstırıyom


    benım sorum su olucak
    benım kollarda ve goguste eksıklık var
    kol calısması gogusten sonra oldugu ıcın yorgun oluyom ve cok agırlıga gıremıyom

    programımı

    1,gun
    gogus
    önkol
    kanat

    2,gun
    kol
    omuz olarak degıstırıp


    kolda ve goguste yuksek agırlık altına gırmeyı dusunuyom ne dersiniz..
    her turlu tavsıyenızı beklıyorum

    şimdiden tesekkurler...
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    forumda antreman bilgileri cok var,ayrica hocandan neden program almiyorsun?
     
  3. kakkala
    Offline

    kakkala Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    cunku ewde calısıyorum ve forumda baktıklarımın cogunda gogos ve kol aynı gun

    acaba bunları ayrımanın bı faydası vaya zararı varmı onu merak ettım
     
  4. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    peki bu sorunu daha onceden o baslikta neden sormadin?
     
  5. kakkala
    Offline

    kakkala Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    bı cevabın varsa merakla beklıyorum...
     
  6. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    cevap vermiycem cunku gereksiz kirlilik oluyor forumda,lutfen mevcut baslikda sorunu sor ve kurallari oku.
     

Sayfayı Paylaş