Programım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Zugzwangi tarafından 29 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Zugzwangi
    Offline

    Zugzwangi Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2009
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar yağlı bir vücuda sahipim %27 yağ oranı
    şu tarz bir program izliyorum 4 gün,500 kalori de az yiyorum.Program doğrumu,ekleme çıkartma yapmak gereklimi? Teşekkürler.
    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    bunların hepsi bi antrenmanda mı yapılyo?
     
  3. Zugzwangi
    Offline

    Zugzwangi Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2009
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Evet bir günde yapıyorum,ancak yeni başladığım için. Biraz daha gelişince,günlere böleceğim. Zar zor halim kalıyor ancak yapabiliyorum şu an.
     

Sayfayı Paylaş