Programım yeterlimi lütfen yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve slashrocks tarafından 12 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. slashrocks
    Offline

    slashrocks Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar boy 175 kilo 65....

    bench press
    neck pulldown
    military press
    barbell curl
    french press
    triceps dambıl ile
    wrest curl

    gerisi bacak hareketleri ve mekik..
    özellikle üst vucutta yeteri kadar sırtımı ve göğüsümü zorlamadığımı düşünüyorum nedense..çünkü kol hareketlerinden sonra kollarımdaki sertleşmeyi hissederken aynı his omuz sırt ve göğüste yok..ki kiloların gayet uygun olmasına rağmen...
    eklemem gereken hareket varmı szice...lütfen yardım edinn
     
    slashrocks, 12 Temmuz 2011
    #1

Sayfayı Paylaş