Programım Ve Protein alimi Yardım .

İyi günler spora baslıyalı 2 ay oldu ilk 2 ay vucut ısınma alıstırma ve yag yakımı olarak calıstık 3. ayın basında bu program yazıldı sormak istedigim şeyler

1. Haftanın 6 günü spora gidiyorum ve 1.5 2 saat arası calısıyorum aşşagıdaki programı 1-2-3 1-2-3 diye tekrarlıyoruz sizce yeterlimi ?

2. whey %100 protein aldım vede amino luqiud multi power in aminosu var shot şeklinde spor biter bitmez aminoyu içiyorum 30 dk sonrada 300 ml suya 1 ölcek protein koyup içiyorum sizce bunlar yeterlimi yada bu şekildemi uygulamalıyım ?

Boy : 1.85
kilo : 94

 

Güncel

 

guncell arkadaslar

 

programın gayet yerinde bence. ilk aylar besint takviyelerine çok yüklenme derim çünkü bir işe yaramicak

 

sagol yorumun icin

 

Yorum bekliyorum