Programım ve hareket sırası

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve charisteas tarafından 14 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. charisteas
    Offline

    charisteas Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]

    Antrenman programım böyle bunlardan sonra hanging knee raise ve yarım saat kardio çalışıyorum sizce programım yeterlimi?
    birde bazen bench press çok dolu oluyo arada 2-3 hareket yapıp upright row dan sonra filn bırakıyorum benchi bi zararı olurmu bunun?
     
    charisteas, 14 Nisan 2014
    #1

Sayfayı Paylaş