Programım ve beslenmem sizce nasıl?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve alper134 tarafından 8 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. alper134
    Offline

    alper134 Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar.2 günde bir evde kendimin uygulamaya başladığım program bu.Sizce nasıl.Boy 1.80 Kilo 65.Antremandan 1.30 saat önce makarna yemeye daha yeni başladım kilo alıcağımı umuyorum.
    Program
    Dumbell Curl:2x8
    Dumbell Press:3x8
    One-Arm Dumbell Row:2x8
    Barfiks(Chin-up):2x8
    Lunges:2x10
    Şınav:3xMax
    Dumbell Floor Press:2x8
    Dumbell FLY:3x8
    Dumbell Triceps Extension:2x8
    Dumbbell Shrug:3x12
    Mekik:3xMax

    Teşekkürler...
     
  2. rd2a
    Offline

    rd2a Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş