Programım ve Beslenme Yöntemim Hakkında

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve derek.hale tarafından 27 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. derek.hale
    Offline

    derek.hale Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    arkadaşlar aşşağdaki beslenme ve antreman programım için yorum yapabilirmisiniz sizce iyi mi? eksik veya fazla var mı ? programdaki yemekler bazen değişebiliyor ama genelde hep böyle oluyor. sizce iyimi yoksa kötü mü? vucudum biraz yağlı yağ yakmam gerekiyor.

    yağ oranım : %21.5

    sabah 08:00

    1 Bardak Yağsız Süt
    1 Tam Yumurta
    1 Dilim Peynir
    1 Tane Domates
    1 Dilim Ekmek

    Öğlen 12:00

    1 Tabak Tavuk
    1 Bardak Yağsız (Light) Ayran
    1 Dilim Ekmek

    12:45

    1 Tane Elma

    Akşam 17:30

    1 Tabak Tavuk
    1 Tabak Bulgur Pilavı
    Antreman Öncesi Bol Bol Su

    Antreman 19:00

    10dk İp
    40 Dk Ağırlık Antremanı (Tek Bölge Şeklinde Çalışıyorum)
    10dk İp
    20dk Bisiklet
    20dk Koşu

    21:30

    Yarım Tabak Tavuk
    125gr Yağsız (Light) Yoğurt

    22:00

    1 Bardak Yağsız (Light) Süt
     
    derek.hale, 27 Ekim 2013
    #1
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-10'a aykırı başlık açmak!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 28 Ekim 2013
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş