Programım Sizce Nasıl ?

kardeş 25x4 yapıyorum sonucunda o aleti günde toplam 100 kere sıksam ne olur ki çok abartmadın mı ? tabi ben yeni başlıyorum pek anlamam ama siz daha iyi bilirsiniz biraz azaltayım o zmn haftanın 3 günü bilek çalışıyım diğer günlere sırtıda ekliyim olur mu

 

İlk ay vucudun her yeri eşit çaşıştırılır yani benim kollar güçsüz daha çok çalıştırıyım diye birşey yok.

 

Ben günde 100 kere sıkmaktan bahsediyorum çok mu ki :shock:

 

Eğer bir salonda çalışsaydın hoca sana sorardı zaten program hazırlarken Senin amacın ne diye ona göre sana yazardı programları sen resimlerini koyarsın üye fotolarına belirtirsin amacımşu bu falan diye yazarlar belki sana program.

Ama bence o arkadaşın verdiği linkteki Flexor un konusu dumbell ile evde çalışma programını yap.