Programım Sizce nasıl?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve napleser tarafından 23 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. napleser
    Offline

    napleser Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Son düzenleme: 23 Kasım 2010
  2. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    aynı hafta içinde hiç aynı hareket yok neredeyse ben bi kas grubunun haftada en az 8kez çalıştırışması gerektiğini duymuştum.

    Hemde bu One Arm Dumbbell Row-Two Arm Seated Dumbbell Extension vs. gibi hareketler ileri safada ki hareketlerdir burada yeni başlayanlar için demiş ama doğruluk payı tartışılır.

    Forumda flexor hocanın programı var oldukça güzeldir onada bi göz at istersen işine yarayabilir
     
    napleser bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş