Programım Nasıl Olmalı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve melihozdemir tarafından 16 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. melihozdemir
    Offline

    melihozdemir Üye

    Katılım:
    16 Mart 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, arkadaşlar yaklaşık 2 aydan beri spor yapıyorum 1 ay boyunca paralı salona gittim şimdi bizim klubün salonuna gidiyorum.Ama programım nasıl olmalı birşey bilmiyorum yardımcı olurmusunuz ?
    Kilom:72,5
    Boyum:1,78
    Şuan gittiğim spor salonu sadece 4 gün açık acaba bir program yapabilirmisiniz?
     
    melihozdemir, 16 Mart 2015
    #1
  2. erkandroid58
    Offline

    erkandroid58 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada 3 gun fullbody programi uygulayabilirsin arada 1 er gun dinlenirsin forumdaki 1. Ay programini uygulayabilirsin
     
    erkandroid58, 16 Mart 2015
    #2
  3. melihozdemir
    Offline

    melihozdemir Üye

    Katılım:
    16 Mart 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki bu program nasıl olmalı?
     
    melihozdemir, 16 Mart 2015
    #3
  4. dignitty
    Offline

    dignitty Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumu biraz araştırırsan sana uygun programları bulabilirsin. Ben şahsen 5x5 full body programı uyguluyorum. Forum aracılığı ile programı buldum.
     
    dignitty, 16 Mart 2015
    #4

Sayfayı Paylaş