calışma stratejin guzel bir press bir acıs tekniği uygulamıssı kesinlikle 2 press ust uste girme bir press bnir asısın mantıgınıda belirtelim.. (pressle) antreman esnasında oksijen glukojen ve kanı agırlıgın baskısıyla adeleye cıkarırsın (acış) agırlıga cıkan kan adelede dagıtılır ve adeleye uygulanan baskıyı azaltır bir nevide streching olmuş olur.. bu sistem aynı suna benzer
duvara cekiçle çivi cakıyorsunuz cekiç kayıyor elinize vuruyorsunuz bu durumda ne yaparız hemen elimizi ufalarız istem dışı olarak oarada yogunlaşan kanı dagıtmaya calışırız en mantıklısıda zaten budur ard arda 2 presds yapmak eline iki kere cekiç vurmaya benzer
arkadasım hep aynı hareketi yapmak hep vucuda hep aynı yemegi yediemeye baslar biryerden sonra zarar verirsin
seni gormede sana proğram vermek istemiyorum bizim sporda sırta acarsın nere calışır omuz arkası demekki calışırken hareket eden bolge gelişir aynanın karsısına geçip eksik gordugun bolgeleri çalış
yaptıgın hareketlerden naladığım kadarıyla gogusunun ust ortası ve alt sağ koşeleri omuzunun arka caprazı kolarının dış kısmı arka kolunun da iç kıs tahmınımce zayıf (dogrumu?) bacagınında tamamı
Genişletmek için tıkla...