Programım Hakkında Yorumlarınız

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve duktak tarafından 15 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. duktak
    Offline

    duktak Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Spor konusunda çok bir bilgim yok sağlık alanındaki bilgilerimden kendime bir program yaptım işe yarıyor gibi gözüksede biraz uzman görüşü almak istiyorum mümkünse
    Boy:183
    Kilo:97
    Yaş:19
    3 ay önce başladım spora 108 kilo idim başlangıçta 2 aydır sabahları 1 saat tempolu yürüyüş akşamları 1 saat yüzüyordum yüzme imkanım kalmağı için 2 adet ayarlanabilir dumble aldım öyle aşırı kas yapmak gibi bir amacım yok okuduklarıma görede kilo verirken kas yapılmıyormuş zaten :D amacım kollarımı sıkılaştırmak sarkan etlerin toplu durmasını mümkünse de biraz dayanıklılık katmak istiyorum

    1.Gün Göğüs-kol
    2.Gün Omuz-kol
    Off
    3. Göğüs-kol
    4.Gün Omuz-kol diye gidiyor
    Ağırlık olarak:2.5 kilo şeklinde giden bir program izliyorum.Sizce nasıl?
    Zahmet edipte okuyan arkadaşlara çok teşekkürler
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş