Programım hakkında uzman kişilerin görüşlerini almak istiyorum

öncelikle merhaba şunu söleyim; programım kendi ağırlığımla çalışacağım egzersizlerden oluşur.

PROGRAM ŞÖYLE OLACAKTIR:
BİR GÜN ŞINAV MEKİK
BİR GÜN BARFİKS KOŞU
BARFİKS ŞINAV SETLERİ BURADAKİ PROGRAMA GÖRE UYGULİCAM: http://forum.donanimhaber.com/m_36468363/tm.htm

YANİ 1GÜN DİNLENİP BİR GÜN YAPMAK GİBİ OLUJYOR!


BANA GÖRE PROGRAMIM GÜZELDİR.ŞINAV BARFİKS PROGRAMINI SİZDE UYGULAYABİLİRSİNİZ.

UZMAN KİŞİLERİN DEĞERLİ GÖRÜŞLERİNİ BEKLİYORUM.

 

programına ters şınav da ekleyebilirsin arka kolu çalışıtırır. Yapma imkanın varsa dips iyi olur. Bunlar da vücut ağırlığı ile yapılan hareketler.

 

onlarıda eklerim farklı kas grubu olarak uygun şekilde gün aşırı vb.

fakat programım nasıl?

 

lütfen yorum yaziniz

 

yorumlarrrrrr

 

güncellll uppp