Programım hakkında uzman kişilerin görüşlerini almak istiyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Panoraya tarafından 22 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Panoraya
    Offline

    Panoraya Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle merhaba şunu söleyim; programım kendi ağırlığımla çalışacağım egzersizlerden oluşur.

    PROGRAM ŞÖYLE OLACAKTIR:
    BİR GÜN ŞINAV MEKİK
    BİR GÜN BARFİKS KOŞU
    BARFİKS ŞINAV SETLERİ BURADAKİ PROGRAMA GÖRE UYGULİCAM: http://forum.donanimhaber.com/m_36468363/tm.htm

    YANİ 1GÜN DİNLENİP BİR GÜN YAPMAK GİBİ OLUJYOR!


    BANA GÖRE PROGRAMIM GÜZELDİR.ŞINAV BARFİKS PROGRAMINI SİZDE UYGULAYABİLİRSİNİZ.

    UZMAN KİŞİLERİN DEĞERLİ GÖRÜŞLERİNİ BEKLİYORUM.
     
  2. Gloriousglor
    Offline

    Gloriousglor Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    programına ters şınav da ekleyebilirsin arka kolu çalışıtırır. Yapma imkanın varsa dips iyi olur. Bunlar da vücut ağırlığı ile yapılan hareketler.
     
  3. Panoraya
    Offline

    Panoraya Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    onlarıda eklerim farklı kas grubu olarak uygun şekilde gün aşırı vb.

    fakat programım nasıl?
     
  4. Panoraya
    Offline

    Panoraya Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    lütfen yorum yaziniz
     
  5. Panoraya
    Offline

    Panoraya Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    yorumlarrrrrr
     
  6. Panoraya
    Offline

    Panoraya Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    güncellll uppp
     

Sayfayı Paylaş