Programım hakkında merak ettiklerim...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve omerbay tarafından 9 Şubat 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. omerbay
    Offline

    omerbay Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2007
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniversite öğrencisi
    Yer:
    manisa
    Bu spora başlayalı 3 ay oldu Pazartesi çarşamba cuma günleri olmak üzere haftada 3 gün çalışıyorum...
    haftaya 3 ay dolacak 4. aya gireceğiz inşallah programda değişecek tabi...
    hocanın verdiği program için yorum yaparsanız benim için çok fayalı olacağına inanıyorum şimdiden teşekkürler...
    şu an ki antreman şeklim şu şekilde
    pazartesi göğüs orta üst alt açma toplama ve arka kol...
    çarşamba kol dambell,bar,çene ve arka kol...
    cuma omuz kanat genelde makine ile çalışıyoruz ve arka kol...
    ayrıca c.tesi günleri karın çalışıyoruz ve çalışma günleri sen aralarına bölmek şartıyla 200 mekik...

    yeni programda ise hoca yine aynı günler fakat çalışma şeklini değiştirmeyi düşünüyo yani bir günde hepsini yaptırmayı düşünüyo sıkıştırılmış program dedi yani gögüs,kol,omuz,kanat bir günde haftada üç gün...
    sizce nasıl uygun olur mu?
    yardımlarınız için teşekkürler....
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    hocanıza programınıza neden bacak eklemediğini sorun

    dünyada kabul göre sistem ilk bir ay tüm kaslar haftada üç gün çalışılmasıdır..ama hocanız ilk ay vereceğini 4.ayda varme kararı almış..terten gitmiş..buna anlam veremedim..
     
  3. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    779
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT
     
  4. Maesta
    Offline

    Maesta Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2007
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    çarşamba programından hiçbişey anlamadım ama sanırım sadece kola ayırmışsın öyleyse o da kötü olmuş iki küçük kas grubuna bi antreman ayırmak haftada 3 günlük program için uygun diil bence

    ve arka kol muhabbeti(hergün olması) dikkatimi çeken bir diğer nokta bmnde
     
  5. omerbay
    Offline

    omerbay Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2007
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniversite öğrencisi
    Yer:
    manisa
    bilmiyorum hocanın bana vermiş olduğu program bu şekilde sizin söylemlerinize göre yanlış bi program bunu gözden geçirip karar vereceğim çok sağolun....
     

Sayfayı Paylaş