Programım Doğrumu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kazaam tarafından 26 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kazaam
    Offline

    kazaam Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    Selamlar; Bugün salondaki hoca program değişikliği önerdi hacim istediğimi söyledim önerisi: her güne bir bölge :confused: göğüs çalıştığın gün başka bir şey çalışma ertesi gün dinlen sonra sırt sonra dinlen sonra omuz sonra dinlen ve biceps tricepsi aynı gün çalış başka bir şey yapma dedi ve biceps triceps için 3 er hareket yap dedi hareketleri henüz söylemedi ben de sizlere bir danışayım dedim şimdiden teşekkürler:)
     
  2. kazaam
    Offline

    kazaam Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    up up up updullah
     
  3. kazaam
    Offline

    kazaam Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    ses kontrol deneme 1 2 3
     
  4. kazaam
    Offline

    kazaam Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    cevap alıcam inanıyorum :)
     
  5. MrRecon
    Offline

    MrRecon Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Klima
    Yer:
    Hell
    1. si kaç aydır body sporuyla uğraşıyorsun 2.si kilon ve boyun kaç 3.sü ise eski programın neydi belki seni aydınlatabilirim
     
  6. kazaam
    Offline

    kazaam Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    teşekkür ederm öncelikle:) boyum 1.92 kilom 80 belirli aralıklarla yaptım sporu şu an 2.5 ay falan oldu 1 ay ara vermiştim bu 2.5 aylık dönemden önce o zamanda 2 ay kadar yaptım. toplamda 7 8 ay olmuştur ama ara vermek zorunda kaldığım dönemler oldu eski programım göğüs biceps ertesi gün dinlen sonra sırt triceps yine 1 gün ara verip omuz bacak haftada 2 kerede cardio yapmaya çalıştım
     
  7. kazaam
    Offline

    kazaam Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    up up up updullah
     

Sayfayı Paylaş