verdiğiniz cevaplar için teşekkürler forumu elimden geldiğince okuyorum dediğiniz gibi ama kafam karıştı tabi biraz tam olarak nasıl bir program belirlemem konusunda kararsızım yanlış yaparım diye tereddütlerim var
forumdaki https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-ali-ma-t8567.html konudaki programı uygulamayı düşünüyorum ama dediğim gibi bazı sorularım var bu konudan devam etmek için soruları burdan sormayı uygun gördüm
bu sporda yeni sayılırım bu programı uygulamayı düşünüyorum benim bu spordaki amacım düzgün bir fiziğe sahip olmak yani hacimli bir görüntü fazlasında gözüm yok
1-bu program bu amaç için uygun mudur ?
2-arada 20dk demişsiniz bu süreyi azaltmamızın bi sakıncası olur mu?
3-bana kalsa kol (ön arka) karın(alt üst) ve göğüs kaslarını geliştirmem yeterli ama
okuduklarıma göre bu doğru değilmiş vücudu bütün olarak çalıştırmak gerekli imiş bu belirttiklerime ek olarak omuzda eklesem program yeterli olur mu? yani sizin verdiğiniz programa baktığımda eksik olarak karın görüyorum programa birde karın eklesem ve öyle devam etsem bu spordaki amacıma hizmeten yeterli olur mu eksik yada fazla birşey yapmış olur muyum
4-https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antreman-sistemi-zer-baysaling-t27912.html bu konuda anlattığınız çift set sistemi bu programda uygulayabilir miyim?
cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
Son düzenleme: 29 Haziran 2010
