Programımı Değiştirmem Gerekir mi Yoksa Devammı Ediyim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve emirhan26 tarafından 31 Ekim 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. emirhan26
    Offline

    emirhan26 Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2008
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar ben 2.ayımı tamamladım programı değiştirip değiştirmemek konusunda kararsızım yardımcı olurmusunuz programım şu şekilde;

    pazartesi - omuz,triceps,bilek
    çarşamba- göğüs,pazu,karın
    cuma - sırt,kalça,bilek
    pazar- baldır,ham string,quadriceps

    salı perşembe cumartesi günleri tatil evet arkadaşlar napmam gerekli.?
     
  2. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    2. ayda artık program değiştirilmeli. Bölge günlerini değil de, yaptığın hareketleri değiştirmen lazım. Ayrıca karın idmanını çarşamba günü başa almalısın.
     
  3. emirhan26
    Offline

    emirhan26 Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2008
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Belirli bir program hazırlayabilirmi bi kişi?
     
  4. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.181
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    neye göre belirlenecegi senin vücut tipine , ölçülerine, boy, kg ve resimlerini ekleyerek karar verilir..belki 2 ayda çok az gelişmişsinidir ve bir süre aynı rutinde devam etmek zorunda kalabilirsin, bunu, birkaç resmini koyarsan bu başlıga, o zaman sorunun halledilir..
     
  5. emirhan26
    Offline

    emirhan26 Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2008
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    gelişme olduğunu düşünüyorum bayaa bu program hafif gelmeye başladı gibi acı hissetmiyorum fazla:S
     
  6. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Bu program dediğin şey ne? Hangi hareketler kaç tekrar*set?
     
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    saydam bunu beğendi.
  8. emirhan26
    Offline

    emirhan26 Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2008
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Sağol bu örnekler ii oldu
     
  9. BaRiSh93
    Offline

    BaRiSh93 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Başlandıktan 1-2 ay sonra program değişmeli, en azından tekrar, set sayısı değiştirilmeli.

    Kaynak: Annemin antrenör arkadaşı.
     
  10. Draqo
    Offline

    Draqo Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2008
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    0
    2. aydan sonra programın değişmeli. Ama tabi buna biz "genelleme" olarak karar veriyoruz. Ama ne demişler , istisnalar genellemelerin mezarıdır. O yüzden salondaki hocana danışmanı öneririm. Çalışırken seni gören , seni bizden iyi tanıyan sonuçta o. Ama sen diyorsanki ilgisiz bir salon. Öyleyse bize daha detaylı bilgiler verirsen buradaki pek çok üstat yardım eder. Ama 1. ay budur 2. ay budur 3. ay budur diye sabit programlar yok.
     

Sayfayı Paylaş