Merhabalar
ben istanbulda bir üniversite öğrencisiyim 2 aydır spor salonuna gitmekteyim. her bölgeyi çalıştıran başlangıç programıyla başladım daha sonra spor hocasından ayrı program istedim. ayrı ayrı programlar çıkardık fakat bazı sebeplerden dolayı spor salonuna düzenli gidemiyorum. haftada 2-3 gün gittiğim oluyor bazen şehir dışında oluyorum 4-5 günde 1 gidebiliyorum.
hocamda sen düzensiz geliyorsun böyle bir gelişim elde edemezsin her bölgeyi çalıştıran başlangıç programı senin için daha iyi olur dedi fakat çok enerjiyle az iş yapıyormuşum gibi geliyor bu şekilde.
tecrübeli kişilerden yardım istiyorum bazen 4-5 günlük aralar vermem gerekiyor sizce her antrenmanımda heryeri çalıştıran haraketler içeren programla mı yoksa ayrı günlerde ayrı bölgeleri çalıştıran programlarlamı çalışmalıyım?
düzenleme: şu anki programımla body building yapamayacağımın farkındayım fakat ben sadece fit bir vücut istiyorum ama bu şekilde de 2 hafta gitmesem emeklerim boşa gidecekmiş, sünecekmişim gibi hissediyorum.
Son düzenleme: 20 Aralık 2011