Flexor hocanın yazmış olduğu program ise bu ve eğer harfi harfine uyguluyorsan nasıl bir yanlışlık olacakki anlamadım ? Ayrıca kiloları kendine göre ayarlayıp yapına indirgemen çok doğal.bunda yanlışlık yok.
Mesela dumbell french 5 kiloda zorluyor yazmışsın.Eğer hareketin yapısını bozacak kadar zorlanıyorsan,yada 5 kg ile 10 tekrar çıkaramıyorsan ağırlığı azaltacaksın tabiki.(Bu söylediklerim kilo arttırımındada geçerli son sette bile pump etkisini hissedemiyorsan ağırlıklar yetmiyor demektir yada hareketi yanlış yapıyorsundur.hocalarımız daha iyi bilir tabiki ben sadece kendi görüşlerimi yazıyorum)
Sonuçta hareketi yanlış formda yapmaktan çok daha iyidir diye düşünüyorum.
Unutmadan söyleyeyim alabilirsen bide düz bar almanı tavsiye ederim evde çalışmak zaten zor birde bar olmazsa dahada zorluk çekersin.
Son düzenleme: 3 Aralık 2009