Programımı Değerlendirip Öneride Bulunurmusunuz?

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve Ekrem17 tarafından 27 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Ekrem17
    Offline

    Ekrem17 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Göğüs bench press 10-8-6-4
    Polaris makina(isim neden böyle bilmiyorum)4*8 Yana açış makinası yani
    mekik aletinde alt göğüs 10-8-6-4
    Bench açış
    Dinlenme
    Barbell curl 10-8-6-4-4-6-8-10
    Oturarak tek bambıl kaldırış 4*8 Bu göğüs programından bir örnek önerilerinizi söylerseniz çok sevinirim.
    Göğüs omuz sırt şeklinde.
     

Sayfayı Paylaş