Progainer ve protein karışımı yanında amino acid

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ömer3232 tarafından 18 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. ömer3232
    Offline

    ömer3232 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2006
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar. Ben 18 yaşındayım 3 aydır hardline progainer kullanıyorum günde 2 porsiyon. Fakat vücut geliştirmeye başlayacağım.


    günde 2 porsiyon Progainer ve protein tozunu karıştırıp süt ile içmeyi ve yanında günde 2 tablet amino acid almayı düşünüyorum. progainer ile protein tozunu karıştırmak zararlı olur mu ve bu kullanım tablosundan fayda sağlayabilir miyim?
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    öncelikle forum u biraz okı,bu konuların hepsi forumda tartisildi.
     
  3. ömer3232
    Offline

    ömer3232 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2006
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Araştırdım ama sizlerden istediğim cevap olur yada olmaz.
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Araştırmış olsan böyle bir cevaba ihtiyaç duymazdın. Bu ürünler zaten kombine edilmek için. Beslenmeyle ilgili en temel şeyleri okumuş olsan bu soruyu sormazsın.
     
  5. ömer3232
    Offline

    ömer3232 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2006
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    aradım ama bulamadım. şimdi anlamadığım progainer'ın bir porsiyonu 170 gram. protein tozunun daha az. bu ikisini karıştırdığımızda bir bardak ölçeği progainer a göremi yoksa protein tozuna göremi ayarlayacağız.

    bunu anlayamadım.
     
  6. Andre
    Offline

    Andre Üye

    Katılım:
    4 Mart 2007
    Mesajlar:
    492
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    1 porsiyon Weight Gainer ile 1 porsiyon Whey Proteini karıştırıp aynı anda içmek gibi bir hata yapma sakın.1 porsiyon Weight Gainer da 30-40gr protein olsa,1 porsiyon Whey Proteinde de 20-30gr olur.İkisi beraber alırsan 1 porsiyonda 60-70gr Protein almış olucaksın.Ve vücut aldığın proteinin yarısını kullanmadan ya vücuttan atıcak veyahut yağa dönüştürüp,yağ halinde depolayacak.

    Öğünlerden sonra ve antremandan sonra Weight Gainer,sabah ve ara öğünlerde de Whey Protein alman faydalı olucaktır.
     
  7. ömer3232
    Offline

    ömer3232 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2006
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İşte istediğim cevap bu. teşekkür ederim sana arkadaşım. forumda binlerce post var arayarak ulaşamadım bu cevaba

    yani diyosunkli antrenman öncesi sonrası progainer, öğün sonrası ve arası protein.

    Birde bunların yanında amino asit veya glut. kullanmayı düşnüyorum. hangisini tavsiye edersiniz
     
  8. NEFELIS
    Offline

    NEFELIS Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    2sinden birini tercih ediceksen glutamin al yaterken kullan.proteinin var nasılsa aminoyu boşver

    ayrıca binlerce postu elle aramıyorsun arama kriteri giriosun mesela "amino nasıl kullanılır" cıkıyor
     
  9. Andre
    Offline

    Andre Üye

    Katılım:
    4 Mart 2007
    Mesajlar:
    492
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Glutamin sabah,antremandan sonra ve yatmadan önce 5 gr al.

    Amino asiti ise Antremandan hemen sonra al.
     
  10. ömer3232
    Offline

    ömer3232 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2006
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yanıtlarınız teşekkürler fakat herkes farklı yazmış. bi de hem progainer hem protein hm glutamin hem amino asit birden kullanmak zararlı olmazmı :)

    ben şöyle birşey düşündüm. sabah kahvaltıdan sonra glutamin ve protein antrenmandan önce ve sonra progainer, akşam yatmadan öncede protein ve glutamin. amino asiti eledim.
     
  11. ömer3232
    Offline

    ömer3232 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2006
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bu arada arkadaşlar glutamin, protein tozu ile karıştırılarak içilirse daha iyi sonuç veriyormuş öylemi?
     
  12. mixtape
    Offline

    mixtape Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2005
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    malatya
    normalde gainerlar için porsiyon 150 gr dan aşağıya değil. bu gainerların %80 nden fazla karbonhidrat ve geri kalanı protein ağırlıklı. Gainerı günde 100 gr ma protein tozunuda 20-30 gr antrenman öncesi ve sonrası olrak kullansan hem senin gelişimin için iyi olur hem uzun süre kullanılırsın elindeki malzemeyi. Karbonhidratı bir işekilde kolayca alabilirsin dışarıdan.
    50 gr gainer + 15 gr protein tozu x 2
     

Sayfayı Paylaş