Profosyonelliğe giden yolda

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve JFaber tarafından 4 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. JFaber
    Offline

    JFaber Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sevgili sporcu arkadaşlar.Özellikle profesyonel kardeşlerim.

    Kısa bir süredir sizlerleyim ve ciddi anlamda cevap arasamda bulamadığım Cardio meselesinde ufak yardımlarınıza ihtiyaç duyuyorum.Amacım tabi ki de profesyonelleşmek.

    Haftalık 3 gün çalışma baz alınırsa.Pazartesi çarşamba ve cuma şeklinde, +1 gün(Pazar) cardio çalışması ne derece faydalı olur? tabiki oranlar önemli.

    1.76 olmam ve 80 kilo kasların ortaya cıkmasını engelliyor.Ancak korkum kas erimesi? Yada haftalık 1 yogun cardionun gelişimi mi olmusuz etkilemesi.Bu konudaki ufak yorumlarınız yolumu aydınlatacaktır.

    Eğer konunun açılış yeriyle ilgili bir problem varsa acemiliğime veriniz.Ancak bunu çok araştırdım diyebilirim.Doğrudan soruma cevap bulamadım.


    Dip not:Başlık için özür dilerim dalgınlıktır.
     
    Son düzenleme: 4 Aralık 2010
  2. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Çalışma sistemin güzel.Fazla kardiyo kaslardan yemez tabi beslenmene dikkat etmen lazım biraz :)

    Her antremandan snra kardiyo yapabilirsin oldukça işine yaricaktır.
     
    JFaber ve Admin1 bunu beğendi.
  3. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0

    Antremandan sonra kardiyo yapılır mı ki ? :confused:
     
  4. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent

    Tabiki yapılır.
     
    JFaber bunu beğendi.
  5. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
  6. selçuk karagöz
    Offline

    selçuk karagöz Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2010
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    antremandan sonra kardiyo yapılmaz.
     
  7. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent

    Kimler ne tabular yıktılar bu onların yanında hiç birsey :)

    Radyasyon emiyor denilen kaktüs şimdi yansıtıyor deniyor :) :)

    Kardiyo içn kalp in biraz ritmini yakalaması ve vücudu ona göre hazırlaması lazım sen direk nefes nefese kalıcagın bir kardiyo yaparsan antremanda kalp ritmin dahada bozulur.

    hemde orda ağır bir antremandan sonra diyor.Ağır antreman yapıcak olan birisi eğer gercek bir vg ci ise zaten kardiyoya ihtiyac duymaz.

    Ha ihtiyac duyucak durumdaysa yağ oranı .%20nin üstündedir.Hep bulk halindedir.

    Kilo vermek ve yağ yakmak isteyen kardiyo yapar ve hafif antreman.
     
    Son düzenleme: 12 Aralık 2010
  8. Jacoburak
    Offline

    Jacoburak Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2010
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul,beykoz
    Antrenmandan sonra cardio kan dolaşımını hızlandırarak vücuda protein alımını hızlandırır.damarları genişletiyo :)
     
  9. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html


    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş