Profesyonellerde Yağ Alımı(kişisel sorunum)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve muratcan.biceps tarafından 7 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    Öncelikle herkese merhaba.Arkadaşlar ben size kendimi anlatayım ben 106 kilo olarak 6 ay önce başladım şişman bir insandım.profesyonellerle profesyonelce çalıştım ve 4.5 ayda 76ya düştüm.son halim profil resmimdeki gibidir.şimdi büyümeye geçtim fakat benim istedigim olay yavaş yavaş :) karın kaslarını kapatmadan.günlük protein ve karb. kaç gr alacagımı çok iyi ayarlayabilmeme ragmen yag alımını gramaja tam olarak dökemiyorum.Öncelikle Profesyonel abilerime soruyorum. 1)yağın kas gelişimindeki önemi ne kadardır ? 2)ben büyümek istiyorum supp. durumum tamam. ama sanırım yagı aşırı derece kestim ve bu büyümemi engelliyor.
    Not:cevap verecek arkadaşların benim yagsız ve yavaş yavaş büyümem istedigimi bilerek cevap vermelerini rica ediyorum.
    Supplement durumum:sabah 4 kaşık perfect mass gainerİ/ant. önce noxplode+aminox/ant hemen sonra syntha 6/syntadan 1saat sonra nitrotech/gece yatarken nutrex muscle infusion.(dinlenme günleri de sabah 1muz +2 kaşık yulaf + st6 yapıyorum light sütle) öğünlerden önce CLA kahvaltı sonrası Gaspari Anavite Saygılar :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:55 ----------

    BİLGİLENDİRME:kilo başı 1 gr yag almam gerek ve bu öğlene kadar. akşam yag yok. bütün yagı ant öncesine dayamam gerek.76 gr yag nasıl planlanabilir?ve hsaplanabilir? yagın kas gelişimi için önemi nedir ?
     
  2. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    yok mu cevap yazan arkadaşlar?
     
  3. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Soruna cevap veremiyeceğim profesyonel değilim ama yardımcı olur musun 30 kilo vermene göre profil resminde çok iyi duruyorsun beslenmenden bahseder misin ?
     
  4. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93

Sayfayı Paylaş