Profesyonel yardım almam gerek!!

Öncelikle merhaba uzun zamandır siteyi takip ediyorum ve yazılanlar çizilenler çok kafamı karıştırdı geleyim konuya arkadaşlar 2 aydır spor yapıyorum ve bundan öncesinde de tek tük yaptım 1.83 boy, 63 kg, yaş 23 habire bu üçlü ile gidiyoruz sanki uğurlu rakamım gibi arkadaşlar benim diyeceğim o ki ben nasıl ne kullanıcamda kilo alıcam bu nedir ya kas mas istemiyorum ağım şahım az da olsa toparlanayım yeter. Birde vardiyalı işte çalışıyorum gecemiz gündüzümüz yok dengeli ve saatli beslenme olayı bende yok ama günde en az 3 öğün yiyiorum yememde iyi yani iştahım kuvvetli, sizden bu konuda yardımınızı bekliyorum teşekkürler şimdiden cevaplarınız için

 

Birde şuanki görüntüm şundan ibaret kusura bakmayon yazının aktına ekleyemedim

 

Zamanla olacak bir süreç bu bir şey kullanman başlangıç aşamasında çok gerekli olmayabilir. Sen düzenli sporunu yap beslenmeni güçlendir protein ve karbo. ağırlıklı olarak tabi.
Bir anda olan şeyler bir anda eskisi gibi olur.

 

Ben iyi bir şekilde besleniyorum günlük 6 yumurta lor peyniri vs 2 aydır ve bundan öncesi tek düz spor yaptım ve bişey kullanmam gerek kilo almak için vardiyalı iş dengeli beslenmeyi ve uyku düzenini olanaksız kıloyor bu yüzden yardımcı bişey almam lazım

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/genel-beslenme-mantığı-nasıl-kilo-alırım.58793/
https://www.bodyforumtr.com/threads...pplement-protein-aminoasit-vs-kullanımı.8691/
Arama Kelimeleri :

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi