PROF. KARDEŞLERDEN YARDIM İSTİYORUM!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve erdalcuneyd tarafından 31 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. erdalcuneyd
    Offline

    erdalcuneyd Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar, İstanbul Ümraniye de yaşıyorum ve 31 yaşındayım..
    Bundan önceki hayatımda, askerliğimde dahil olmak üzere yoplasan 200 metre koşmamışımdır.
    Spor disiplin işidir ve ben maalesef kendini disipline etmesi gereken biriyim.
    Önceleri spor yapmama rağmen yapı olarak fit sayılabilecek bir durumdaydım (kas ve yağ yoktu) ama yıllar geçtikçe ciddi göbek bölgemde ciddi yağlanmalar, gıdı falan yaptım..
    180 x 95 kilodayım...
    Kendime olan özgüvenimi, özsaygımı ve bunlarla birlikte fiziksel görünüşümü kaybettim. :(
    Kız arkadaşım benden haklı olarak her geçen gün uzaklaştı (bu sorun değil, yaşadığım tramvadan bahsediyorum)
    Tüm bunların sonrasında Pazartesi günü vücut geliştirtme sporuna başlayacağım...
    Başta söylediğim gibi Dudullu da yaşıyorum 1 salon var ve içeride bulunan hocaya güvenemiyorum çünkü kendisi görünüm olarak iyi durumda değil (belki bu spora karşı ciddi bir birikimi var bilemiyorum)

    Lütfen birileri bana yardım etsin, yüzlerce bilgi var ama bunlar birbirini tutmuyor :(

    Her kafadan ayrı bir ses çıkıyor..

    Lütfen arkadaşlar...
     
  2. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş