pro gainer alıp ince bel hacimli vucut yapılır mi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mehmet güneş tarafından 27 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 2-3 yıldır yapıyorm. % 16-17 arası yağ oranım var.1.74 boy 75 kiloyum. Bel 85. simdi ağırlık antrenmani yapcam peşine güzel bi kardiyo mekik vb. Yapcam 3000 -3250 kalori üzeri beslenecegim. belini inceltip hacimli olurmuyum?
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Mayıs 2015 ---
    ?
     
    Son düzenleme: 27 Mayıs 2015
  2. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  3. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    genelde gainerlar şekerli oluyor yüksek oranda, bu nedenle bel için sıkıntı fakat vitargo alabilirsin karbonhidrat tozu
     
  4. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hmmm komplex karbonhidrat diyen bio max var ona ne dersin?
     
  5. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    şimdi aşama aşama gidelim,hacim için düzenli şekilde ve uzun süre içinde kilo almanız gerekli,kilo almanız için de yüksek kalorili beslenmeniz gerekli.eğer yüksek kaloriyi tamamlayamıyorsanız gainerla basit şekilde kalori alır ve kalori fazlası verirsiniz,bu da kilo almanıza sebep olur.

    bel neden kalınlaşır?kilo alırsınız,vücudunuzdaki yağ oranı artar bu da bel-karın bölgesinde yağ birikimine sebep olur.bu yüzden de beliniz kalınlaşır.kiloyu ne şekilde alırsanız alın beliniz kalınlaşacak,aldığınız yağ-kas oranına göre değişir kalınlaşma miktarı ama kalınlaşacak.

    ve definisyon.definisyon döneminde kalori açığı verip yağ yaktığınızda da bel ölçünüz düşecek,bulk döneminde yüksek kaloriyle kilo alırkenki inşa edebildiğiniz kas kütlesinin büyük bir bölümü yanınıza kâr kalacak.

    ve bel ölçüsü de genetiğe bağlı olduğuna göre(kilo alıp verirsiniz beliniz incelip kalınlaşır fakat en sonda yağ yaktığınızda bel kalınlığınız çook çok büyük oranda genetiğinizle alakalıdır ve normal yollarla neredeyse pek değişmez);evet gainerla ya da yemekle belli süreçler sonunda ince bel hacimli vücut yapılabilir.
     
    mehmet güneş bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş