Press hareketleri boy

Press hareketlerinin boy uzamasına engel olunduğu yazmıslar bu forumda hocam ise 14 yasından sonra sorun yaratmaz diyor ben shoulder press falan 54 kg ile giriyorum yas da 16 bilen birisi yazarsa sevinirim


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Shoulder press doğrudan omurgaya yük bindiriyor kemer kullanman yararına.

 

Eyvallah


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

ayaktamı yapıyorsun oturarakmı?iki türlü de negatif bir etki olacağını sanmıyorum.

 

Oturarak yapıyorum hocamda negatif birsey olmaz diyor ama insanız işte hep bi ya olursa sorusu


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

boyu etkilemez için rahat olsun...