pratik shake tarifi antreman öncesi

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve UOBODYBOULDİNG75 tarafından 16 Ekim 2016 başlatılmıştır.

başarılı-başarısız objektiv

  1. başarılı

    50,0%
  2. başarısız

    50,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. UOBODYBOULDİNG75
    Offline

    UOBODYBOULDİNG75 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    antreman öncesi güç ve hacim kazandıran pratik shake tarifi

    malzemeler

    250 ml yarım yağlı süt
    2 yumurta
    1 kaşık zeytinyağ
    1 paket mısır pirinci light
    1 adet cennet elması
    az biraz çekirdek
    1 kaşık kahve
    yapılışı:ilk önce sütümüzü blendere koyuyoruz ondan sonra yumurtalarımızı kırıyoruz ve 1 kaşık zeytinyağımızı koyduktan sonra diyer malzemlerimizi sırayla koyuyoruz ve blenderi çalıştırıp shake kıvamına getiriyoruz antreman önce 1.5 2 saat önce içmenizi öneririm gerçekten pratik ve güç verenbi shake
    NOT:İNŞALLAH BEĞENİRSİNİZ AMA BU SPOR DEDİĞMİZ GİBİ TAT SPORU DEĞİL ACI SPORU OYÜZDEN TADINI UNUTUN !!!
     
    mrthr35 bunu beğendi.
  2. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Academy of Nutrition and Dietetics
    Öncelikle Teşekkürler paylaşım ve emek için. Söylemek istediğim bir kaç şey var. Karbonhidrat yönünden yetersiz kaldığını düşünüyorum. Ayrıca çiğ yumurtayı blendırdan geçirip tüketmek hem doğru değil hem de lezzet olarak sınıfta bırakabilir bu tarifi. Biraz düzenleme ile daha iyi hale getirilebilir diye düşünüyorum. Tekrar teşekkür ediyorum :)
     
    Zizxy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş