Power 90 ile birlikte beslenme programı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve batmanksk tarafından 13 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. batmanksk
    Offline

    batmanksk Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar yaş:16 kilo:83 boy:1.83
    ben 3 gün önce power 90 programına başladım ve bi sıkıntı yok devam ediyorum beslenme programım da bu
    BESLENME:Sabah: 2 tam yumurta yada daha fazla, her türlü yağlı peynirler bol miktarda, domates, biber, zeytin, ceviz.(tam tahıllı ekmek yiyebilirim)

    Öğlen: mercimek veya domates çorbası
    Ardından baklagil yada et yemeği. (kurufasülye, nohut, bütün tavuk yada kırmızı et)
    Yanında mutlaka bol miktarda salata koca bir tabakda. (şahsi tercihim marul salatasıdır, içindekiler: marul, karalahana, yeşil soğan, dereotu, maydanoz, zeytin yağı ve limonu, ton balığı)
    Hala doyulmuyorsa bulgur pilavı, iri taneli bulgurdan.

    Akşam: Sebze yemeği. (her türlü mevsim sebzesi, kabak, ıspanak, kapuska vb.)
    Yanında bir miktar et ve salata.

    AMAÇ:YAĞ YAKIP KAS KAZANMAK sizce bu diyet bana uygunmudur kas kazanıp yağ yakabilirmiyim ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:34 ----------

    cevap vericek yokmu?
     
  2. batmanksk
    Offline

    batmanksk Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    cevap verin arkadaşlar
     
  3. geceyar20
    Offline

    geceyar20 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    P90x Koç'u
    Yer:
    Denizli
    boğazına çok düşkün birisin öğününü 6 yı çıkart az ve sık yemeyi tercih et porsiyonları ise yarıya düşür
     
  4. batmanksk
    Offline

    batmanksk Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ne alaka? bu programı bu siteden buldum saygısızlık etmeyin
     

Sayfayı Paylaş