Merhama arkadaşlar bende lordoz denen durus bozukluğu var size sorum şu hareketleri yaparken doğal çok kasmadan kaldırmakmı yoksa vücudun normal haline zorlayarak hareketleri yapmakmı ?
--- Mesaj birleştirildi, 11 Ocak 2015 ---
mesela birde örnek vereyim daha açık olsun bench press yaparken ayaklarımı kaldırsammı daha iyi olur yoksa rahat belimin çukurluğuylamı yapsam daha iyi
--- Mesaj birleştirildi, 11 Ocak 2015 ---
bu benim için çok önemli çünkü hareketleri çok iyi yapmama rahmen hacim alamıyorum başka yerlere vurduğundan yada o bölgeye vurmadığından şüpheliyim
Son düzenleme: 11 Ocak 2015
