Postürün(Omuz düşüklüğünün) kol ve omuz hacmine etkisi.Buyrun içeri..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fatiko15 tarafından 28 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar merhaba.Sanıyorum ki küçükken yaşadığım hareketsiz ve PC başındaki hayatım yüzünden sırtımda postür nedenli bir duruş bozukluğu var.Kabusum oldu artık.Göğüslerim öne çıkık,omuzlarım dar ve düşük.Kollarım hacimsiz gözüküyor.Aslında düz yürüyebiliyorum omuzlarımı arkaya alabiliyorum ama çok kasıntı gözüküyorum o şekilde.Serbest duruncada fotodaki görüntü oluşuyor.Göğüs sorunu yuzunden tişort giyemez duruma geldim.Allah rızası için fikirlerinizi paylaşın.
    yaş 19 180 boy, 77 kilo 37cm kol.

    [​IMG]

    İşin ilginç yanı şu, omuzlarımı geriye aldığım dik durduğumda kollarım daha büyük gözüküyor daha hacimli gozukuyor gercekten 37 cm kol diyebiliyoruz.Omuzlarımı arkaya alınca da önden çok hacimsiz gözüküyorum.Ama yandan harika bir goruntu oluyor.Artık kafam şişti.Ne yapmalıyım ? Forumda postur duzeltme egzersizlerini okudum.Benimle aynı durumda olan arkadaşlar var mı ? Göğüs büyük sıkıntı :(
     
  2. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Güncel
     
  3. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Benle aynı kaderi paylaşan yok mu :)
     
  4. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumdaki egzersiz programını uygula istersen fakat omuz düşüklüğü genetik de olabilir bilemeyiz.
     
  5. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Fotoğrafımı yorumlarmısınız ? İlgi için teşekkür ederim
     
  6. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Fotoğrafında hafif kifoz,lordoz ve omuz düşüklüğü görüyorum.Şunu da belirteyim ben doktor değilim bu kendi yorumlamam.Günlük yaşamdaki yanlış oturuş ve hareketlerimizden dolayı çoğu kişide hafif postür kusurları vardır.Forumdaki program karmaşık geldiyse yüzmeyi deneyebilirsin.Çok büyütmene gerek yok ben inanıyorum düzeliceğine :)
     
  7. chainsaw1
    Offline

    chainsaw1 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Durumun ne oldu dostum?
     
  8. Jacc0
    Offline

    Jacc0 Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Konu eski ama Vücut geliştirme yapınca duruşun omuzun düzeliyor kendimden biliyorum .
     
    chainsaw1 bunu beğendi.
  9. chainsaw1
    Offline

    chainsaw1 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    8 aydır yapmama rağmen zerre ilerleme gözlemleyemem beni arayışa düşürdü. Esnetmede yapıyorum, ara ara azmim kırılıp düzeni bozsamda yaptım yani.
     
  10. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Omurga eğri olabilir. Doktora gittiniz mi?
    Bu arada psikolojik olarak kendini hazırlayıp ben dik duracağım demezsen egzersizin bir faydası olmaz. Keşke bir alet olsa, kanbur yaptıgın zaman ötse, bak 3 haftada kazık yutmuş gibi dururduk :)
     
  11. chainsaw1
    Offline

    chainsaw1 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Doktora gittim ve doğuştan değil. Yılların pc başından geçmesi sebebiyle kas dengesizliği mevcut.
     

Sayfayı Paylaş