Postürün(Omuz düşüklüğünün) kol ve omuz hacmine etkisi.Buyrun içeri..

Arkadaşlar merhaba.Sanıyorum ki küçükken yaşadığım hareketsiz ve PC başındaki hayatım yüzünden sırtımda postür nedenli bir duruş bozukluğu var.Kabusum oldu artık.Göğüslerim öne çıkık,omuzlarım dar ve düşük.Kollarım hacimsiz gözüküyor.Aslında düz yürüyebiliyorum omuzlarımı arkaya alabiliyorum ama çok kasıntı gözüküyorum o şekilde.Serbest duruncada fotodaki görüntü oluşuyor.Göğüs sorunu yuzunden tişort giyemez duruma geldim.Allah rızası için fikirlerinizi paylaşın.
yaş 19 180 boy, 77 kilo 37cm kol.



İşin ilginç yanı şu, omuzlarımı geriye aldığım dik durduğumda kollarım daha büyük gözüküyor daha hacimli gozukuyor gercekten 37 cm kol diyebiliyoruz.Omuzlarımı arkaya alınca da önden çok hacimsiz gözüküyorum.Ama yandan harika bir goruntu oluyor.Artık kafam şişti.Ne yapmalıyım ? Forumda postur duzeltme egzersizlerini okudum.Benimle aynı durumda olan arkadaşlar var mı ? Göğüs büyük sıkıntı

 

Güncel

 

Benle aynı kaderi paylaşan yok mu

 

Forumdaki egzersiz programını uygula istersen fakat omuz düşüklüğü genetik de olabilir bilemeyiz.

 

Fotoğrafımı yorumlarmısınız ? İlgi için teşekkür ederim

 

Fotoğrafında hafif kifoz,lordoz ve omuz düşüklüğü görüyorum.Şunu da belirteyim ben doktor değilim bu kendi yorumlamam.Günlük yaşamdaki yanlış oturuş ve hareketlerimizden dolayı çoğu kişide hafif postür kusurları vardır.Forumdaki program karmaşık geldiyse yüzmeyi deneyebilirsin.Çok büyütmene gerek yok ben inanıyorum düzeliceğine

 

Durumun ne oldu dostum?

 

Konu eski ama Vücut geliştirme yapınca duruşun omuzun düzeliyor kendimden biliyorum .

 

8 aydır yapmama rağmen zerre ilerleme gözlemleyemem beni arayışa düşürdü. Esnetmede yapıyorum, ara ara azmim kırılıp düzeni bozsamda yaptım yani.

 

Omurga eğri olabilir. Doktora gittiniz mi?
Bu arada psikolojik olarak kendini hazırlayıp ben dik duracağım demezsen egzersizin bir faydası olmaz. Keşke bir alet olsa, kanbur yaptıgın zaman ötse, bak 3 haftada kazık yutmuş gibi dururduk

 

Doktora gittim ve doğuştan değil. Yılların pc başından geçmesi sebebiyle kas dengesizliği mevcut.