Popo ve Basen Egzersizi İstiyorum Arkadaşlar .

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve 5pinn tarafından 18 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. 5pinn
    Offline

    5pinn Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar belden yukarısı fit belden aşşağısı berbat .
    büyük bir popo ve geniş basenler .
    resim koymayacağım ama durum böyle :D
    etkili olabilecek egzersiz tavsiyesi istiyorum
    saygılar :arrow:
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş