Popo problemi...

Merhaba. Foruma az önce kayıt oldum. Şu an 17.5 yaşındayım ve kendimi bildim bileli şişmanım (erkeğim). Boyum 173. Kilom temmuzda 85, Eylülde 83 ve taekwondoya (kiloma göre bacaklarım çok esnektir) (daha önce uzun sayılabilecek bir süre box yaptım, pek faydasını göremedim) başlamamla birlikte şu an 70-71 kiloyum. Zayıfladım herşey harika. Nedendir bilmem ama ciddi anlamda çok kaslı ve düzgün bir bacak fiziğim var, kiloma rağmen gerçekten çok estetik bir halde şişmanken bile öyleydi. Herneyse, belim inceldi ve giydiğim şeyler bana yakışır artık diye düşünmeye başlarken popomun küçülmediğini gördüm. Genetik bir şey sanırım (annemin vücudu da öyle). Belde boşluk oluyor ve popo dışarı çıkık bir halde oluyor, giydiğim şeyler bolsa sorun yok ama şişman gösteriyori darsa kocaman bir popo. Ne yapmam gerekiyor. Lütfen yardımcı olun.

 

En son kalça ve bacak yağları erir dostum. Sağlam Cardio ve sağlam beslenme sorunu giderir diye düşünüyorum.

 

Genetiğinin etkisidir.en son ordan gider demek yanlış olur..ağırlık çalışmıyorsan rampa yukarı yürüyüş yaparsan fayda görürsün

 

Squat'Yapmanıda Tavsiye Ederim Baldır Ve Kalça Bölgesini Sıkılaştırır.

 

Annendede varsa o bir omurilik hastaligi olabilir jen selterde de vardi o hastalik onunda poposu disa cikik sekilde


Nasil beslendiginizi ogrenmek icin besin tuketim kaydi alinir bilgi:[email protected]

 

Sende lordoz var

 

Bilgilendirdiğiniz için hepinize çok teşekkürler. Sanırım lordoz.

 

Youtube da lordosis yazarsan karşısına egzersizler çıkacaktır onları uygulayabilirsin

 

Gördüm. İşe yararsa bunca yıldır neden farkına varıp da düzeltmeye çalışmadığım konusunda düşüneceğim.