Plates lastiği ile egzersiz hareketleri

Merhaba, salon dışında plates lastiği ile evde egzersiz yapıyorum. Fakat tam olarak hareketlerin yapılış biçimlerini bilemiyorum. Göğüs, kol, omuz, sırt hareketleri hakkında bilgi sahibi olanlar paylasabilirse memnun olurum.

 

çok fazla bir bilgim yok genelde kullananları gördüm bence onu şu şekilde çalışmalısın ayağının altına alcaksın üstüne basarken kolunla çekiceksin bunun kullanılma sebebi genelde omuzların da sorun olanlar için başka bir alet almanıda tavsiye ederim

 

Teşekkürler, suan sadece şınav ve lastikle egzersiz yapıyorum. spora 1 ay ara vermem gerekti ve performansımdan düşmemek adına lastikle çalışıyorum. spora tekrar başladığımda yaşadığım ağrıları istemiyorum

 

Isnınca ağrılar geçecektir düzenli yaparsan istediğine kavusabilirsin

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/lastik-pilates-diren-ile-evde-t66588.html?t=66588

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi