Plank yaparken kalçamı yere yaklaştırıp kaldırma

Konusu 'Forum Hakkında' forumundadır ve MehmetCanOvalı tarafından 23 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MehmetCanOvalı
    Offline

    MehmetCanOvalı Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Plank yaparken kalçamı yere yaklaştırıp kaldırıp side plankta olduğu gibi düz hizaya getirmemin kaslara daha çok faydası olur mu ? Konuyla ilgili hiç bir yerde açıklama bulamadım ve bu hareketi bu şekilde yapan yok sanırım
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.880
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    hip flexor denen kası kullanmış olursun ama o hareketin etkilediği kas gruplarından birisi değildir yani yapmanın bir anlamı yok.
     
    MehmetCanOvalı bunu beğendi.
  3. MehmetCanOvalı
    Offline

    MehmetCanOvalı Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    bilgi için teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş