PLANK TAM OLARAK NEDİR

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Clean tarafından 25 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ARKADAŞLAR PLANK HAREKETİNİN KARIN GÜÇLENDİRME , DENGE GİBİ ETKİLERİ VAR BENİM BELİMDE AŞIRI YAĞLANMA VAR BU HAREKETİ YAPMAM ORDAKİ YAĞLARIN DAHA MI ZOR GİTMESİNE SEBEP OLUR YOKSA , YARDIMCI MI OLUR ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM .
     
    Clean, 25 Haziran 2015
    #1
    OttomannSlapp bunu beğendi.
  2. OttomannSlapp
    Offline

    OttomannSlapp Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2015
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Barfiks barı
    Yardımı dokunur. Şahsen 4 dakikaya yakın plank yapabiliyorum. Mükemmel bir egzersiz.
     
    OttomannSlapp, 25 Haziran 2015
    #2
  3. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    Plank iyidir. Her antremanda karın egzersizlerime eklerim 3xmax. olarak. Dayanıklılık ve kondisyon direncini arttırır.
     
    Gökmen Keskin, 25 Haziran 2015
    #3

Sayfayı Paylaş