Plank alt karın kaslarını çalıştırır mı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Dolunay tarafından 29 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Dolunay
    Offline

    Dolunay Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2009
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bayan
    Belimde olan bir problemden dolayı bir süre alt karın egzersizleri yapamıcam acaba plank egzersizleri alt karın kaslarını hedef alır mı ? teşekkürler
     
  2. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    aksine plank beli, spinal erektörleri, yani alt sırtı çalıştırır, sakatlığın ilerlemesine sebep olabilir.
     

Sayfayı Paylaş