Plank alt karın kaslarını çalıştırır mı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Dolunay tarafından 29 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Dolunay
    Offline

    Dolunay Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2009
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bayan
    Belimde olan bir problemden dolayı bir süre alt karın egzersizleri yapamıcam acaba plank egzersizleri alt karın kaslarını hedef alır mı ? teşekkürler
     
    Dolunay, 29 Eylül 2011
    #1
  2. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    924
    Beğenileri:
    1.301
    Ödül Puanları:
    0
    aksine plank beli, spinal erektörleri, yani alt sırtı çalıştırır, sakatlığın ilerlemesine sebep olabilir.
     
    R10, 7 Ekim 2011
    #2

Sayfayı Paylaş