Plaj vucudu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Crithappenez tarafından 3 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Crithappenez
    Offline

    Crithappenez Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba su resimdeki vucuda sahibim

    boy 180 kilo 74 yağ oranimda 15-18 arasi bişi bu konuda emin değlim göbek yok yandan bakılınca oturunca cıkıyor tabi yandan bakınca sadece bel cevrede fazlalık var 3 ayim var sizce 3 ay boyunca cardio mu yapayim ağırlık mi hocam bana bi program verdi göğüs kol bacak felan dumbellerle farklı hareketler bacak icin ayri tabi 3 ay onu mu uygulayim yoksa 1 saat interval cardio mu yapayim amacim plaj vucuduna sahip olmak 3 gen yada müthiş karın kaslar felan değil plaj vucudu sadece

    ve şu sorunun cevabini hep merak ediyorum vucudum cokmu yağlı öncelik yağ yakmak mi olmali yoksa direğ agırlık antremanına gir hamurun iyi mi diyosunuz ?
    http://b1303.hizliresim.com/17/w/ljj8h.jpg
    http://f1304.hizliresim.com/18/3/lqwwz.jpg
    http://b1304.hizliresim.com/18/3/lqx0b.jpg
     
  2. Chomoloko
    Offline

    Chomoloko Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2012
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Scotland
    Bende nerde kaldi bu yazlikcilar diyodum
     
  3. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    3 ayda olacak iş değil
     

Sayfayı Paylaş