plaj vücudu ?

merhaba plaj vücudu nasıl olur ? şu mu benim araştırıp öğrendiğim kadarıyla kol + omuz+ gögüs nu üçünden mi oluşur yani kanat olmaz mı ? ve bazılarında fotolarda görüyorum tabi fotolar önden hiç kanat yok bunu nasıl beceriyorlar ben pench press ten sonra bile kanatrımın şişiyor acaba ben mi tam yapamıyorum ??

 

Sakın !!!

Kesinlikle plaj vucudunda ( bana göre fit vücut) kanat olmasın,
bench veya başka istasyondan sonra evet şiştiğini bende farkediyorum kendi adıma diim..ancak bu her alan için öyledir..gerek omuz,gerek biceps gerekse trapezler direk göze batarlar..

neyse ; üçgene hayır diyorum..ama geri kalan göğüs,omuz ve kol zaten olmazsa olmaz..ben six pack meraklısı değilim düz olsun kafi...sonuçta korumakta kolay olmuyor ...

kolay gelsin...

 

teşekkürler demircan256...aynen dediğin gibi katılıyorum ve aynı dediğim kişiler grupta koyduğun fotolardakiler gibi...grubada katılıyorum

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:

Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!

Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.

Örnekler :

*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi