Plaj Vücudu..

Amaç bu..aktif olarak uzun süre vücut geliştirme yapmadım.Ara ara hep.6-7 ay antreman bi o kadar ara.

yaş:28

kilo:86

boy:1.86

kol:40 (soğuk)

şuan hala diyetteyim.40 günde 12 kilo verdim.3 kilo daha versem yeter sanırım.

 

bence plaj vucuduna uzaksın.dıyet yapmanın yanında vucudu bıraz çiz bence.hareketlerını iyi seçmemişsin gibi geldı bana.abdomınal bolgenın ıhtıyacıda çok.

 

Evet sen biraz daha kilo ver,plaj vücudunun en önemli kaslarından biri karın kasıdır bence,bu yaza çıkartabilecekmisin acaba baklavaları :?: :?:
Ya birde neden yüzünüzü gizliyorsunuz bunu anlamış değilim :lol: :lol:

 

plaj vücudu;yagsiz define fit bir vücut olmalıdır.kasları meydana cikmis özellikle de mide kasları meydana cikmis olmalidir.
senin chest (göğüs) ve biceps (pazu) kendini gösteriyor ama amacina ulasamamissin (plaj)
idman sonlarinda birazcik cardio (kosu bisiklet v.s. gibi egzersizler)
ve beslenmede de yagi minimum a indirerek ekmegi de keserek,amacina ulasirsin..

 

vücutta fazla zorlanma izi görmek mümkün deil, antremanlarını biraz yumusak gecirmissin.. daha hardcore calıs.. diete gerek yok daha...

 

mumkunse siyah beyaz olmayan bir resim olursa daha ii olur...

 

yorumlar için teşekkürler arkadaşlar.şimdi tabii ki kişinin aklındaki plaj vücudu anlayışı farklı olabilir.bana göre 6 bakla paramparça bi vücut itici.tamam karın kasları biraz daha belirgin olsa daha hoş durur.ayrıca bu resimde vücut antremansız ve poz verirken hiç sıkmadım vücudu.gerekli ışık oyunları ve pozla parçalanmış pozlarıda verebilirim.neyse dediğim gibi buraya bişeyleri ispat etmek için tabiiki resim koymadım amacım fikir alışverişi.yorum yapan arkadaşlara tekrar teşekkürler.

 

arkadaslar arkaya bakarsaniz fotografin havuzda cekildigini anlarsiniz... sanirim bu havuz vücudu :lol:

saka bi yana plaj vücudu böylede olabilir... plaj vücudu estetik zayif ve hafif kasli vücutlara denilir benim bildigim. abarti olmasina gerek yok. bence vücut estetik görünüyor... ama vücut gelistirme yapiyor denilebilmesi icin daha cok kütle lazim. saygilar.

 

Vücut ortalamanın üzerinde, plajda dikkat çekebilir ama yeteri kadar ağırlık yemiş denemez. Gelecek yaza, biraz da diyetle sağlam bir plaj vücudu olur. Ayrıca fotografı kim çektiyse tebrik ederim çok kaliteli; dergi fotoları gibi. Keşke herkes bu kalitede fotolar çekse, yorum yapmak çok rahat olur.

 

İlk defa paramparça bir vücudu itici bulan birini görüyorum :roll: :roll:

 

Paramparca bir vücut, eger cok zayıf ise harbiden itici olabiliyor Cortes, yılana benziyor o zaman vücut %5-6 yag oranlı... 1.80 boy 70-72 kilo... bu hos bi goruntu deil.. Ne kadar define olsa bile..(sahsi fikrim) . Yag oranı 10-11 in altına düsmemeli bence...
kıyafetle beraber " ben burdayım " demiyen vücuda vücut demem, vücut benim olmayınca..

 

belki de arkadas bir dergi icin cektirmistir photo yu

 

ben bu işe başlayalı 2 hafta oldu..
ve bu arkadaşın vücudu gibi bir vücut yapmak hedefim..
sadece birazcık daha belirgin karın kasları yapabilirsem bu benim için harika bir vücut olacak..
boy : 179
kilo : 74
ölçüleri bilmiyorum..

 

kollar 40 mı soguk hemde alalala :?

 

selam dostum vücut fena değil.fakat idmanları çok rahat geçirmişsin.biraz daha ağır basman gerekir.vücudu biraz çizmen gerekir.daha sık idman yaparsan 2 ay içinde daha iyi olabilirsin.başarılar

 

Bu resimde bugünün.3 kilo daha verdim.birde arkadaş 40 olduğuna şaşırmış kolun.az mı görmüş anlayamadım?boy 1.86.bunu göz ardı etmesin.

 

Ewet arkadaşım çok başarılı estetik bir vücut.Göğüs,kol,omuz başları gayet güzel duruyor.Bide belin ince olmasıda gayet hoş
Genel anlamda sıkı vücut

 

göğüste bir gariplik var çözemedim (yanlış anlaşılmasın photoshop olara degerlendirmiyorum gelişim olarak belirtiyyorum) yandan bir resim olursa anlayacagım

 

Valla flexor ne gibi bir gariplikten bahsediyorsun anlamadım.yandan resmide çektirir koyarım.

 

dostum ne o namahremmi var suratı neden kapattın yaaaa