Pismüzisyen yağ yakımı günlüğü

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve pismuzisyen tarafından 23 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. pismuzisyen
    Offline

    pismuzisyen Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Dün itibariyle düzenli spor ve beslenme hayatına başladım. Çocukluğumdan beri kilom vardı fakat hiç obez kategorisine dahil olmadım. Son 3 yıldır ailemin yanından ayrılmam fast food v.b gıdalar tüketmeme sebep oldu ve aşırı kilo aldım.

    15 gün önce ani bir kararla tekrar ailemin yanına döndüm ve düzenli yaşamaya başladım. Düzenli yaşamla beraber yediklerime dikkat etmeye de başladım. Geçen hafta bir spor salonuna üye oldum. Dün itibariyle hedeflerimi çizdim ve uygulamaya koyuldum.

    3 gün önce sipariş verdiğim Muscletech Hydroxycut Hardcore'u kullanmaya başladım. Vücudum hertürlü ilaç,alkol vesaire maddelere dayanıklıdır. O yüzden direk normal doz olan sabah aç karnına 3 adet, spordan 45 dk önce 3 adet olmak üzere kullanıyorum. Kilo verme etkisini bilmem ama enerjim ciddi oranda iyiye doğru gitti. Umuyorum ki kilo vermeme ciddi anlamda etkisi olacak.

    Şu anki vücut ölçülerim

    Boy : 170 cm
    Kilo : 96
    Bel : 111 cm
    Sağ Kol : 32 cm
    Sol Kol: 33 cm

    Yaş 22 bu arada. Daha önce spor denemelerim olmuştu fakat hepsi kısa sürdü. Bu sefer kararlıyım. Şimdi hızlı bir tempoyla Haziran 23 e kadar 80 kg ya düşmek ve vücudumu toparlamak istiyorum.

    Forumu kuran, bu paylaşımları yapmamızı sağlayan, paylaşımlarını bizden esirgemeyen herkese teşekkür ederim. Açıkçası forumdaki başarıları gördükçe kendi başarabilmeme olan inancım artıyor. Umarım bir başarı hikayesi de benimki olur.

    Saygılar

    Burak ÖZBAHÇECİ
     
    gurur bunu beğendi.
  2. TheExtremist
    Offline

    TheExtremist Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul / Bostancı
    Burak Selamlar;

    Takipteyim haberin olsun.Bende 2 aylık bir programa giriyorum,ağustosa kadar umarım hedefime ulaşırım.Sık sık paylaş burada neler olup bitiyor :)

    Mert Yılmaz
     
    pismuzisyen bunu beğendi.
  3. gurur
    Offline

    gurur Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    umarım hedefine ulaşırsın tek tavsiyem bu işin tek kuralı var disiplin
    umarım istediğin fit vücuda kavuşursun
     
    pismuzisyen bunu beğendi.
  4. Teddie*
    Offline

    Teddie* Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    332
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci.
    Yer:
    Istanbul.
    Takipteyim dostum, disiplinli olursan başarırsın. :)
     
    pismuzisyen bunu beğendi.
  5. galois91
    Offline

    galois91 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2007
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Eskişehir
    Başarılı olmak için ulaşılabilir, makul hedefler seçmek gerekir. Ama yanlış yazmadıysan eğer şu an 96 kilosun ve bir ay sonra 80 kiloya düşmek istiyorsun. Bu pek ulaşılabilir bir hedef değil. Kaldı ki bu hedefe ulaşmayıp sadece yakınlarına gelsen bile sağlığın için tehlikeli... Ani kilo kayıpları kalp krizi riski de dahil olmak üzere birçok problemi beraberinde getirir. Tavsiyem düzgün bir beslenme programı ve uygun miktarda sporla ayda 4 -5 kg vererek hedefine ulaşman... Zaten ilk anlarda bunu gerçekleştirmek kolay olacak. Sonrasında da yeterince sabılıysan mutlaka isteğine kavuşursun. Nasıl ki kilo almak belli bir süreç içinde gerçekleşiyorsa vermek için de belli bir süreç gerekli...
     
    pismuzisyen bunu beğendi.
  6. pismuzisyen
    Offline

    pismuzisyen Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar destekleriniz için çok teşekkür ederim. Kilo vermede biraz sıkıntı yaşıyorum. Şu an 94 kg yum. yaklaşık 20 gündür finaller ev taşıma derken antrenman yapamadım. Pazartesi finallerim bitmiş oluyor tekrar tempoya başlıyorum. Okuduklarım sayesinde kısa dönemler için küçük hedefler daha iyi olacağını öğrendim. Şimdi önümüzdeki bir ay içinde 5 kg vermek istiyorum. Yaz sonuna kadar umarım çok iyi bir noktaya geleceğim.
     
  7. Teddie*
    Offline

    Teddie* Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    332
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci.
    Yer:
    Istanbul.
    Bu daha kolay olacaktır thums:
     
  8. pismuzisyen
    Offline

    pismuzisyen Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yine bir ton iş ve seyahat çıktı spor yarım kaldı. Tekrar başladım hafta sonu itibariyle. Düzensiz hayat mahfediyor beni...

    Çok yorgunum bu aralar. Zar zor çalışıyorum salonda. Acilen enerjimi toparlamam lazım.
     

Sayfayı Paylaş