Piramit yerine ....

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve TurTaa tarafından 11 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    Aradım ama bulamadım.
    Yeterince ısındıktan sonra,piramit sistem yerine,hep en ağır kilolarla çalışsak.mEsela ben.

    Benchde 60 kg ı rahat göğsüme indirerek çalışıyorum.
    70 de zorlanıyorum.

    Ama anlamadığım şey.piramit yapsam da ,yapmasamda 70 de göğsüme kadar indiremediğim.

    3 set 65 kilo yapsam 5-6 tekrardan.ki öyle yapıyorum. Piramit sistemde 50 e inmenin amacı nedir ki ? nasıl olsa son sette 75 basamacağım ?
     
  2. doqukant
    Offline

    doqukant Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    aynı soruyu bende merak edıyorum :D
     
  3. aybars-16
    Offline

    aybars-16 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    tam bilmiyorum ama bildiğim bazı şeyler varsa oda şunlardır; hocamın söylediğine göre '' piramit sistem için altyapı ve dayanıklılık gerek. 6-7 aylık sporcunun yapabileceği idman değil''. çok yorucu ve riskli bir idman (yeni başlayanlar için kasın yanma riski yüksek). birde gücünüzün yerinde olması lazımki piramit dediğimiz olayı yapabilelim. 60 bench basan biri yerine 130 bench basan birinin yapması daha mantıklı olur diye düşünüyorum hocamın söylediklerinden anladığım kadarıyla.
     
    DeaqLe bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş