Piramit ve Ters Piramit

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Wicca tarafından 25 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Wicca
    Offline

    Wicca Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar herkese merhaba.
    Bu hafta itibariyle yeni programımı tasarlayarak, iyi bir başlangıç yapmayı planlıyorum.
    Fazla küçüldüğüm için Bulka erken başladım. Karbonhidrad ve Protein açısından gözüne vuruyorum açıkçası.

    Programlarımda aylık kullanmayı düşündüğüm iki sistem var. Piramit sistemini uyguladıktan sonra ertesi ay ters piramit sistemini uygulamayı düşünüyorum.
    4 setten oluşacak 12-10-8-6 tekrar halinde gidecek. 1 Ay boyunca Piramite sadık kalıp;
    Takip eden ayda aynı tekrar sayılarıyla ters piramite geçmeyi planlıyorum.

    Önerileriniz nelerdir?
     
    suskunprens74 bunu beğendi.
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Aynı programı ben de uygulayacağım. Cycle yapıcam bir hafta piramit, diğer hafta ters piramit.
    Güzel olacağını düşünüyorum deneyerek göreceğiz.
     
    suskunprens74 bunu beğendi.
  3. suskunprens74
    Offline

    suskunprens74 Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    267
    Beğenileri:
    346
    Ödül Puanları:
    73
    Takipteyim gelişmelerinizi paylaşırsanız sevinirim
     
    elite35 bunu beğendi.
  4. Wicca
    Offline

    Wicca Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kabaca 2 hafta oldu.
    Bench press'te ağırlıkları 10 kilo arttırdım. Zamanla daha da iyi seviyeye geleceğimi düşünüyorum.
    Gerçi şu an definasyon dönemi, daha doğrusu yaz ayında olduğumuz için vücutta aşırı miktarda sıvı atımı oluyor çalışırken, bu da ciddi anlamda güç kaybı yaşatıyor.
    Kış aylarında olsaydık şayet, daha iyi bir patlama sağlardım diye düşünüyorum.
    Bu 2 haftada tüm vücutta ara vermemden kaynaklanan düşüşü toparlamış gibi hissediyorum.
    Kendime, kaybettiğim ölçüleri geri kazanmak için tam 3 ay verdim. Çok yeterli olacağını düşünüyorum bu zaman diliminin. Hatta öyle sanıyorum ki üstüne bile koyabilirim.

    Ancak ben en büyük patlamayı 2 hafta sonra başlayacağım ters piramitte yaşayacağımı düşünüyorum.
    Bekleyip göreceğiz.
    Şu an için programımdan gayet memnunum.
     
    suskunprens74 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş