Piramit ve Mekik

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Sugar23 tarafından 22 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Sugar23
    Offline

    Sugar23 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Piramit sistemi ile çalışsam hep piramitim çalışmalıyım yoksa arada superset
    Programinada geçmeli miyim bide superset tam olarak nedir tek kol kası içinmi geçerlidir

    5 set mekik cekiyorum 2 günde bir 2 saat arayla 2 5 set mekik mı cekmeliyim yoksa bir tane 5 set mekik mı cekmeliym yoksa çalıştığım gunün sabahımı cekmeliyim?
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    süperset..tüm bölgeler için uygulanabilir...örnek olarak benim ..göğüs,kol ve omuz idmanlarım hep süperset şeklinde geçiyor..yazın baya zorluk çektim...ama Allah tan kış geldi..rahat bir nefes aldım ...

    süperset...setler arası dinlenmeden ( dinlensen bile en fazla 1 dk) diğer setlere geçmen demek...
     

Sayfayı Paylaş