Piramit sistemi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve th_arrow tarafından 17 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. th_arrow
    Offline

    th_arrow Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar piramit sistemini tam olarak açıklamalarda gördüm fakat hangi bölgelere uygulanacağını göremedim 2 3 sorum olacak bu piramit sistemi ile ilgili bu sorulara cevap yazabilirseniz çok sevinirim :)
    1-Piramit sistemi hangi bölgelere uygulanır
    2-Piramit sistemi bölgelerde hangi hareketlere uygulanır hepsinemi belli hareketlerdemi
    3-Mesala bir hareketi 4*10 (50 Kilo Ağırlıkla) veya 12 10 8 6 Şeklinde (40 50 55 60) gibi kilolarla yapmakmı daha yararlı sizce

    Yani piramit sistemi sadece ağırlık artırmak içinmi yoksa kas gelişimi için piramit sistemimi daha iyi bu konularda aklımda sorular ve bilgili abilerimizden cevaplar bekliyorum :)
     
  2. th_arrow
    Offline

    th_arrow Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yokmu bilen arkadaşlar
     
  3. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Örneğin söyle düşün. Sen 20 kilo ağırlık ile 14 tekrar cıkrabiliryorsan yani ağırlık seni orta derecede zorluyorsa. . ağırlıgı artır. bu sefer 14 tekrar yapamazsın gene.
    onun için tekrarı 12 - 10 cekceksen bu şekilde ağırlık artırdıkca set sayıları düşcek ama 8'in altına düşürme.

    bölgelere gelecek olursak her bölge için uyguluyabilirsin.
    ben bacak haric hepsine uygluyorum.
     
  4. akekilli
    Offline

    akekilli Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    165
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Istanbul
    Ağırlık arttırımı için tabiki


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. th_arrow
    Offline

    th_arrow Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    anladım arkadaşlar teşekkür ederim
     

Sayfayı Paylaş