Piramit Sistem

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kavakaltındayatansincap tarafından 27 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kavakaltındayatansincap
    Offline

    kavakaltındayatansincap Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora 3 gün önce başladım tabi ondan önce 1.5 ay gittim bazı sebeplerden bırakmak zorunda kaldım şimdi tekrar başladım. Şuan hareketleri yaparken sabit ağırlık 3x10 çalışıyorum bunun yerine piramit çalışsam herhangi bir olumlu olumsuz etkisi olur mu ?
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Baslangic icin bence gerek yok. Kafani cok karistirma. Antreman kalitene odaklas. Hareketlere adapte ol. Programini ogren. Alistikca ve fiziksel ozelliklerini tanidikca ileri tekniklere gecersin.

    Simdi dikkatini hareketlerin dogru yapilisina ver. Sabit agirliklarini formunu bozmadan uygula. Mesela kendine hedef koy 2 haftada bir agirliklarini arttir. Antremandan sonra calistogin agirliklari not al

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş