Piramit Sistem uygunmudur ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Samet06 tarafından 24 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Samet06
    Offline

    Samet06 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Ben başlıyalı 15 gün oldu göğüs programımda 12 10 8 6 şekline piramit uyguluyorum üstadlar sizce uygunmudur yardımcı olurmusunuz? Hacim içinmi yararı oluyor ne oluyor ben daha kas yapmak istiyorum hacim için erken ne yapayım ?
     
  2. Erkan90
    Offline

    Erkan90 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Başlangıçta normal setler yapsan daha iyi olur. Çünkü piramit setlerde uygulayacağın gerilmelere vücudun henüz hazır değil. Piramit setler genelde hacim kazandırmaya yöneliktir. Sen setlerini amacın kilo vermek değilse 10 ile 8 arası sabit tutarsan senin için daha iyi olur.
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş