Piramit setler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve m.g_1905_06 tarafından 30 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. m.g_1905_06
    Offline

    m.g_1905_06 Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    nasıl uygulanmalı faydası nedir?
     
  2. Middlesmex
    Offline

    Middlesmex Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Faydasi hacim için " bence " en iyi sistem

    bi hareketi 55kg max da yapabildiğini varsayiyorum

    12x40 10x45 8x50 6x55

    seklinde yani piramit budur 12-10-8-8 da olabilir sana bağli
     
  3. soniqq
    Offline

    soniqq Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    ters piramit ile kombine de edebilirsin. arkadaşın dediği gibi 12x40 10x45 8x50 6x55 yerine

    6x55 8x50 10x45 12x40 yapabilirsin.

    Isınmayı hiç bir zaman ihmal etmemek koşulu ile.
     
  4. m.g_1905_06
    Offline

    m.g_1905_06 Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    teşekkür ederim yorumlarınız için denicem. peki bu setleri her hareket ve her bölge için yapmak uygun mu?
     
  5. Middlesmex
    Offline

    Middlesmex Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    göğüsüm kollarima göre cok daha zayif ben sadece göğüste yapiyorum sana baglı hacım kazanmak istiyosun belli hepsinde yap bence
     

Sayfayı Paylaş