piramit mi ?yoksa kendi programıma devam mı?

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve teoma tarafından 28 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. teoma
    Offline

    teoma Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle iyi günler herkese.sporda 7.ay ıma başlıyorum .benim programım 3*6-8 düşünüyorumda piramit sistemini uygulasam;
    1.set 12 tekrar
    2. set 10 tekrar
    3.set 8 tekrar
    4.set 6 tekrar
    bu şekilde yapsam uyguladığım programdan daha verimli sonuç alırmıyım ? Arasında ne gibi fark olur? Yorumlarınızı bekliyorum.
     
    Son düzenleme: 28 Ekim 2010
  2. soner
    Offline

    soner Üye

    Katılım:
    27 Mart 2006
    Mesajlar:
    177
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    amaç hacim almaksa piramit gibisi yoktur ama 3 set 10-8-6 olarak uygulamalısın
     

Sayfayı Paylaş