Piramit çalışma sistemi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve barış kaptan tarafından 29 Ocak 2015 başlatılmıştır.

  1. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.681
    Beğenileri:
    2.968
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar
    12-10-8-8 sistemine pramit sistem deniyor sanırım
    Her kas grubu için uygulanır mi, normal mesela 4 x12 lik setlerden farkı nedir.hareket sayısı arttıkça ağırlık arttırmak mi gerekiyor
    Teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş